Yllättikö yskä tai syysflunssa? Mitäpä jos ottaisit avuksi teelusikallisen hunajaa ennen nukkumaanmenoa? Se on vähintään yhtä tehokas yskän hillitsijä kuin kaupalliset yskänlääkkeet.
Hunajan käyttöä yli 1-vuotiaiden yskän hoitoon suosittelee niin Maailman terveysjärjestö WHO kuin Suomalainen Lääkäriseura Duodecim. Vakuuttavaa, eikö? Hunajan käyttö akuutin yskän oireiden lievittämiseen hyväksyttiin kansalliseksi Käypä hoito -suositukseksi muutama vuosi takaperin. Suomalainen Lääkäriseura Duodecim laatii suositukset tieteellisten tutkimusten pohjalta.
Käypä hoito –suositukset ovat olemassa siksi, ettei sinun ja minun tarvitse kahlata kymmeniä tieteellisiä tutkimuksia läpi. Alan asiantuntijat pystyvät kriittisesti arvioimaan, mikä tutkimus on pätevä. On olemassa hyviä tutkimuksia, huonoja tutkimuksia ja iso massa keskikastin tutkimuksia.
Käypä hoito –suosituksissa tutkimukset on arvioitu ja muutettu valmiiksi pureskeltuun muotoon. Suositukset on tarkoitettu ihan tavallisille kansalaisille, mutta käyttääpä niitä myös lääkärit ja terveysalan ammattilaiset työnsä tukena. Niistä löytyy monenlaista vinkkiä sairauksien hoitoon ja ennalta ehkäisyyn.
Maailman terveysjärjestö WHO on myös julkaissut lasten hengitystieinfektioiden hoidosta opuksen, jossa hunaja on tunnistettu potentiaaliseksi yskän hillitsijäksi jo 2000-luvun alkupuolella.
Koska olen akateeminen ja rakastan hunajaa, katsoin toki myös taustat hunajasuositukselle. Hunajan osalta yskän kansallisen hoitosuosituksen perusteena käytettiin neljää eri puolilla maailmaa tehtyä tutkimusta. Niissä tutkittiin 2-18 –vuotiaiden yskän taajuutta, vaikeutta, yöllistä häiritsevyyttä ja lasten sekä vanhempien unen laatua.
Eri tutkimuksissa on vertailtu hoidon tehoa yskän oireisiin käytettäessä hunajaa, yskänlääkkeitä, lumelääkkeitä tai oltaessa täysin ilman. Hunaja on hillinnyt yskimistä tehokkaammin kuin lumelääkkeet. Se on myös ollut tehokkaampi kuin hoidoton vaihtoehto.
Tutkimuksesta riippuen hunaja on ollut yskän oireiden lievittäjänä tehokkaampi tai vähintään yhtä tehokas kuin kaupalliset yskänlääkkeet. Mikä parasta, hunajalla ei ole sivuvaikutuksia (pois lukien hunajalle allergiset).
Miksi hunaja on hyvä yskänlääke?
Maalaisjärjellä voisi ajatella, että hunaja on koostumuksensa vuoksi kurkkua kosteuttava ja hillitsee yskää tällä tavoin. Myös hunajan sokeripitoisuutta on arveltu syyksi, mutta muiden sokeripitoisten tuotteiden ei ole todettu toimivan yskänlääkkeenä Käypä hoito –suosituksen pohjana olleissa tutkimuksissa.
Hunajan yskän oireita helpottavien ominaisuuksien ajatellaan johtuvan sen sisältämistä antioksidanteista ja antibakteerisista ominaisuuksista. Antioksidantteja pidetään tärkeinä terveyttä ylläpitävinä yhdisteinä. Hunajassa on myös yhdisteitä, jotka tuhoavat haitallisia mikrobeja. Tämä on yksi syy, miksi hunaja säilyy mehiläispesässä, vaikka pesän lämpötila saattaa olla jopa 30 °C.
Tulisiko hunaja nauttia yskään sellaisenaan vai kuuman juoman seassa? Tutkimuksissa hunajan yskää hillitsevä vaikutus on testattu käyttämällä pelkkää hunajaa ennen nukkumaanmenoa. Flunssassa voi hunajaa olla hyvä ottaa myös osana kuumaa juomaa. Katso resepti syksyiseen flunssantorjuntajuomaan.
Entsyymien takia hunaja on hunajaa. Mistä entsyymit päätyvät hunajaan? Mehiläisten kukista keräämässä medessä on entsyymejä. Mehiläiset myös erittävät ruokamehurauhasissaan entsyymejä, jotka ne lisäävät meteen. Näiden entsyymien seurauksena mesi muuttuu hunajaksi. Olet takuulla kuullut, että entsyymit ovat ravitsemuksellisesti hyvä juttu. Niiden merkitys ja toiminta on kuitenkin saattanut jäädä hieman hattaraksi. Entsyymit ovat elimistössä osallisina useimmissa aineenvaihduntareaktioissa.… Lue lisää
Hurraa! Vuoden mehiläisten hoito on nyt palkittu mitä mahtavimmalla luonnontuotteella. Hunaja on purkissa. Kesä on mehiläistarhauksessa intensiivistä aikaa. Hieman hullunkurisesti silloin kun suurin osa Suomesta lomailee, painavat mehiläistarhaajat pyöreää päivää. Tärkein tehtävä kesällä on antaa mehiläisille riittävästi uusia hunajalaatikoita, joihin ne voivat kerätä kasvien mettä ja valmistaa siitä hunajaa. Miten mehiläinen valmistaa hunajaa? Kukat erittävät… Lue lisää
Päivitys 9.4.2020: kuinkas sitten kävikään? Hunajan kulutus lisääntyi ollen vuodessa henkilöä kohden 743 g viimeksi raportoidun tiedon mukaan. Kauppojen hyllyiltä alkaa löytyä sekä lajihunajia että siitepölyä. Mieltäni lämmitti tämän tekstin saama erityismaininta artikkelissa Metatrendit 2020, otsikolla ”Internet ei ole aivan pilalla”. Kiitos. Anteeksi lukijani, olen aliarvioinut sinut. Kuvittelin, että hunaja-alan markkinatilanne olisi vain minua ja… Lue lisää
Hunaja yskänlääkkeenä
Yllättikö yskä tai syysflunssa? Mitäpä jos ottaisit avuksi teelusikallisen hunajaa ennen nukkumaanmenoa? Se on vähintään yhtä tehokas yskän hillitsijä kuin kaupalliset yskänlääkkeet.
Hunajan käyttöä yli 1-vuotiaiden yskän hoitoon suosittelee niin Maailman terveysjärjestö WHO kuin Suomalainen Lääkäriseura Duodecim. Vakuuttavaa, eikö? Hunajan käyttö akuutin yskän oireiden lievittämiseen hyväksyttiin kansalliseksi Käypä hoito -suositukseksi muutama vuosi takaperin. Suomalainen Lääkäriseura Duodecim laatii suositukset tieteellisten tutkimusten pohjalta.
Käypä hoito –suositukset ovat olemassa siksi, ettei sinun ja minun tarvitse kahlata kymmeniä tieteellisiä tutkimuksia läpi. Alan asiantuntijat pystyvät kriittisesti arvioimaan, mikä tutkimus on pätevä. On olemassa hyviä tutkimuksia, huonoja tutkimuksia ja iso massa keskikastin tutkimuksia.
Käypä hoito –suosituksissa tutkimukset on arvioitu ja muutettu valmiiksi pureskeltuun muotoon. Suositukset on tarkoitettu ihan tavallisille kansalaisille, mutta käyttääpä niitä myös lääkärit ja terveysalan ammattilaiset työnsä tukena. Niistä löytyy monenlaista vinkkiä sairauksien hoitoon ja ennalta ehkäisyyn.
Maailman terveysjärjestö WHO on myös julkaissut lasten hengitystieinfektioiden hoidosta opuksen, jossa hunaja on tunnistettu potentiaaliseksi yskän hillitsijäksi jo 2000-luvun alkupuolella.
Koska olen akateeminen ja rakastan hunajaa, katsoin toki myös taustat hunajasuositukselle. Hunajan osalta yskän kansallisen hoitosuosituksen perusteena käytettiin neljää eri puolilla maailmaa tehtyä tutkimusta. Niissä tutkittiin 2-18 –vuotiaiden yskän taajuutta, vaikeutta, yöllistä häiritsevyyttä ja lasten sekä vanhempien unen laatua.
Eri tutkimuksissa on vertailtu hoidon tehoa yskän oireisiin käytettäessä hunajaa, yskänlääkkeitä, lumelääkkeitä tai oltaessa täysin ilman. Hunaja on hillinnyt yskimistä tehokkaammin kuin lumelääkkeet. Se on myös ollut tehokkaampi kuin hoidoton vaihtoehto.
Tutkimuksesta riippuen hunaja on ollut yskän oireiden lievittäjänä tehokkaampi tai vähintään yhtä tehokas kuin kaupalliset yskänlääkkeet. Mikä parasta, hunajalla ei ole sivuvaikutuksia (pois lukien hunajalle allergiset).
Miksi hunaja on hyvä yskänlääke?
Maalaisjärjellä voisi ajatella, että hunaja on koostumuksensa vuoksi kurkkua kosteuttava ja hillitsee yskää tällä tavoin. Myös hunajan sokeripitoisuutta on arveltu syyksi, mutta muiden sokeripitoisten tuotteiden ei ole todettu toimivan yskänlääkkeenä Käypä hoito –suosituksen pohjana olleissa tutkimuksissa.
Hunajan yskän oireita helpottavien ominaisuuksien ajatellaan johtuvan sen sisältämistä antioksidanteista ja antibakteerisista ominaisuuksista. Antioksidantteja pidetään tärkeinä terveyttä ylläpitävinä yhdisteinä. Hunajassa on myös yhdisteitä, jotka tuhoavat haitallisia mikrobeja. Tämä on yksi syy, miksi hunaja säilyy mehiläispesässä, vaikka pesän lämpötila saattaa olla jopa 30 °C.
Tulisiko hunaja nauttia yskään sellaisenaan vai kuuman juoman seassa? Tutkimuksissa hunajan yskää hillitsevä vaikutus on testattu käyttämällä pelkkää hunajaa ennen nukkumaanmenoa. Flunssassa voi hunajaa olla hyvä ottaa myös osana kuumaa juomaa. Katso resepti syksyiseen flunssantorjuntajuomaan.
Aiheeseen liittyvät
Hunajan entsyymit
Entsyymien takia hunaja on hunajaa. Mistä entsyymit päätyvät hunajaan? Mehiläisten kukista keräämässä medessä on entsyymejä. Mehiläiset myös erittävät ruokamehurauhasissaan entsyymejä, jotka ne lisäävät meteen. Näiden entsyymien seurauksena mesi muuttuu hunajaksi. Olet takuulla kuullut, että entsyymit ovat ravitsemuksellisesti hyvä juttu. Niiden merkitys ja toiminta on kuitenkin saattanut jäädä hieman hattaraksi. Entsyymit ovat elimistössä osallisina useimmissa aineenvaihduntareaktioissa.… Lue lisää
Miten hunajaa tehdään?
Hurraa! Vuoden mehiläisten hoito on nyt palkittu mitä mahtavimmalla luonnontuotteella. Hunaja on purkissa. Kesä on mehiläistarhauksessa intensiivistä aikaa. Hieman hullunkurisesti silloin kun suurin osa Suomesta lomailee, painavat mehiläistarhaajat pyöreää päivää. Tärkein tehtävä kesällä on antaa mehiläisille riittävästi uusia hunajalaatikoita, joihin ne voivat kerätä kasvien mettä ja valmistaa siitä hunajaa. Miten mehiläinen valmistaa hunajaa? Kukat erittävät… Lue lisää
Hunaja-alan trendit 2020
Päivitys 9.4.2020: kuinkas sitten kävikään? Hunajan kulutus lisääntyi ollen vuodessa henkilöä kohden 743 g viimeksi raportoidun tiedon mukaan. Kauppojen hyllyiltä alkaa löytyä sekä lajihunajia että siitepölyä. Mieltäni lämmitti tämän tekstin saama erityismaininta artikkelissa Metatrendit 2020, otsikolla ”Internet ei ole aivan pilalla”. Kiitos. Anteeksi lukijani, olen aliarvioinut sinut. Kuvittelin, että hunaja-alan markkinatilanne olisi vain minua ja… Lue lisää